Maistas nėra geriausias būdas susidoroti su nerimu. Tačiau yra maisto produktų, kuriuose yra vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų ramybei.
Kvietiniuose sėlenose yra daug skaidulų, kurios būtinos kovojant su nerimu ir stresu. Jų taip pat yra figose. Beje, jose taip pat gausu magnio, kuris ramina nervų sistemą.
Kitas naudingas antistresinis produktas yra riebi jūros žuvis. Visa tai dėka omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų B ir D, magnio ir cinko. Ko reikia kovojant su stresu.
Magnio, taip pat skaidulų, vitamino C ir folio rūgšties, yra brokoliuose. Šios rūšies kopūstai ramina ir dėl sulforafano buvimo.
O kur gi be saldumynų? Šokoladas gamina laimės hormonus, sukelia lengvą euforiją ir pakelia nuotaiką. Jei pasirinksite šį būdą susidoroti su stresu, pirmenybę teikite juodajam šokoladui – jis nėra toks kenksmingas.